TSV Nahe                                               

Spaß haben - fair sein - gesund bleiben

Pilates

PILATES ist eine sanfte und dennoch sehr wirkungsvolle Trainingsmethode sowohl für den Körper als auch für den Geist, ein systematisches Körpertraining, das von Joseph H. Pilates Anfang des vorigen Jahrhunderts erfunden und weiter entwickelt wurde. Er entwickelte Übungen, bei denen gezielt einzelne Muskelgruppen aktiviert gedehnt oder entspannt werden.

Wichtig ist hierbei nicht die Quantität, sondern die Qualität der Ausführungen, wobei Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Präzision im Mittelpunkt dieses ganzheitlichen Körpertrainings stehen.

Das Training der Tiefenmuskulatur verbessert die Beweglichkeit, Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung.

 

Trainingszeiten:

Mittwochs 18.15 Uhr im Bürgerhaus

Freitags 09.00 Uhr in der Ballsporthalle

 

 

- Trainingsdauer jeweils 90 Minuten

- Mitzubringen sind ein großes und ein kleines Handtuch

 

News

Am 16. Januar 2019 findet Pilates bereits um 17.30 Uhr statt um 18.15 Uhr.

 

Trainerin:

Karen Knoth

Tel.: 0177 / 82 09 225

Mail: k.h.knoth@t-online.de